30 años en movimiento: las actividades que han dado vida a ADELPRISE Álava

En ADELPRISE Álava siempre hemos tenido una convicción firme: el movimiento es salud. A lo largo de estos 30 años de historia, la asociación ha promovido de manera constante actividades que fortalecen el cuerpo, acompañan la mente y crean red entre quienes conviven con linfedema y lipedema.

Cada sesión, taller o encuentro ha sido una oportunidad para demostrar que el ejercicio adaptado, el aprendizaje y el apoyo mutuo son pilares fundamentales para el bienestar.

Hoy queremos compartir un recorrido por algunas de las iniciativas que nos han acompañado durante estas tres décadas y que continúan formando parte de nuestra actividad anual.

Movimiento, deporte y salud: actividades deportivas adaptadas

El ejercicio físico no solo mejora la funcionalidad y la movilidad, sino que ofrece autonomía, reduce molestias y potencia la salud emocional. Por eso, durante años hemos mantenido una programación estable de actividades deportivas adaptadas, pensadas para acompañar cuerpos diversos y necesidades reales.

Entre las actividades que hemos desarrollado, destacan:

• Chi Kung. Para conectar cuerpo y respiración desde la serenidad.
• Yoga. Como herramienta de estiramiento, equilibrio y bienestar integral.
• Gimnasia de mantenimiento. Ideal para conservar movilidad y tono muscular.
• Aquagym. Donde el agua se convierte en un aliado para aliviar carga y estimular el sistema linfático.
• Suelo pélvico. Esencial para fortalecer una musculatura íntima, frecuentemente olvidada.
• PilatWalk y Nordic Walking. Actividad que combinan técnica, resistencia y naturaleza.
• Zumba. Porque moverse con ritmo también es terapia.
• Tiro con arco. Actividad que trabaja concentración, postura y fuerza suave.

Estas disciplinas han acompañado a cientos de personas a lo largo de los años, ofreciendo espacios seguros y adaptados para cuidar el cuerpo en movimiento.

Aprender, compartir y crecer: actividades sociosanitarias

El bienestar es integral, y en ADELPRISE Álava hemos fomentado siempre espacios donde aprender, sanar, expresarse y conectar con otros.

Entre nuestras actividades de este tipo, resaltamos:

• Risoterapia. Porque reír también es curativo.
• Grupo de autoayuda. Un espacio imprescindible para compartir experiencias y acompañarse.
• Retiros. Donde parar, respirar y reconectar se vuelve prioritario.
• Talleres de vendaje y talleres de autodrenaje. Fundamentales para la autogestión diaria del linfedema.
• Talleres de nutrición. Para aprender a alimentarse con criterio y sin mitos.
• Aromaterapia. Equilibrando cuerpo y mente a través de los sentidos.
• Taller de fotografía y autorretrato. Una oportunidad para explorar la identidad, la autoimagen y la expresión personal.
• Talleres de manualidades. Espacios creativos que relajan y unen.
• Café tertulia. Porque conversar también sana.
• Talleres de cocina. Para aprender recetas saludables y prácticas.
• Talleres de nuevas tecnologías e iniciación a la informática. Espacios que abren puertas a la autonomía digital.
• Conciertos solidarios. Donde música y sensibilización se unen.

Eventos que dejan huella

En estos 30 años también hemos vivido momentos emblemáticos que han proyectado la visibilidad del linfedema y el lipedema a otro nivel.

Uno de los más recordados es nuestro Desfile de Moda celebrado en 2016 en el Museo ARTIUM de Vitoria-Gasteiz, una cita que marcó un antes y un después en la forma de mostrar la diversidad corporal con orgullo y belleza.

También recordamos de manera especial el Taller de fotografía que desarrollamos en 2024. Su principal objetivo fue el de trabajar el autocuidado desde una mirada íntima y cercana. A través de la recopilación de fotografías de momentos y acciones de nuestro día a día, este espacio nos permitió observarnos con más atención, reconocer nuestras rutinas y aprender de ellas. Ha sido una oportunidad para crear un ambiente de confianza donde compartir vivencias con las compañeras, descubrirnos desde otra perspectiva y fortalecer el vínculo con nosotras mismas.

Treinta años después, seguimos avanzando

ADELPRISE Álava ha construido comunidad, apoyo, aprendizaje y movimiento durante tres décadas.

Hoy seguimos con la misma fuerza, convencidas de que el ejercicio adaptado, la educación en salud y el apoyo mutuo son herramientas transformadoras.

Celebrar estos 30 años es celebrar a todas las personas que han formado parte de esta historia. Y también es una invitación a seguir caminando juntas, impulsando actividades que nos llenan de vida.